日韩人妻无码一区2区3区

<table id="7xi54"><strike id="7xi54"></strike></table>
  1. <acronym id="7xi54"></acronym>

  2. <table id="7xi54"><option id="7xi54"></option></table>

    <acronym id="7xi54"><label id="7xi54"></label></acronym>

    健康百科

    三種原因容易引起骨質疏松癥發作

      骨質疏松是中老年人身上出現的常見現象,但是為何會出現這種情況,多數人并不是很了解。骨密度檢測儀廠家提醒為了降低骨質疏松的發病率,大家都應該了解骨質疏松的誘因,當然,還要知道預防的方法。

    骨密度檢測儀廠家

      三種原因容易引起骨質疏松癥發作

      一、缺少日曬

      在日照不充足的國家,骨質疏松癥的發病率明顯較高。這是因為皮膚在經過紫外線的照射后,會合成維生素D,而身體一旦缺乏這種物質就會引起骨質疏松癥。

      二、盲目減肥

      多數人在減肥的時候不僅僅是管住嘴,而是完全限制嘴。這種不正常的減肥方法,會直接打亂正常的飲食結構,比如支持蔬菜水果,遠離一切含有脂肪的食物。脂肪是身體獲取鈣元素的重要途徑,養成只吃蔬菜水果和高鈉食物的習慣,身體排出鈉元素還帶走了鈣元素,導致骨骼缺鈣,為骨質疏松癥埋下隱患。

      三、缺乏運動

      現在社會上的人們普遍都缺乏運動,現代化的設備給人們的生活帶來便捷,也為人體健康埋下隱患,而身體缺乏運動也是導致骨質疏松的一個原因。

      四種方法可以預防骨質疏松癥

      1、多鍛煉

      生活中一定要多注意鍛煉,最好每周鍛煉三四次,每次最好能堅持半個小時。鍛煉時,也可以選擇多種項目,不管是力量型,還是柔韌性的,比如舉啞鈴、仰臥起坐以及瑜伽等等。

      2、補充維生素D

      在平常的飲食上,適當多吃一些含鈣元素以及蛋白質比較多的食物,比如奶制品、魚類以及堅果等等,可以預防骨質疏松。除此以外,直接服用補充維生素D的保健品,也有非常好的效果。最后,為了促進維生素D的合成,還需要注意多曬太陽。

      3、改掉不良生活習慣

      抽煙酗酒都是對骨骼傷害比較嚴重的習慣,因此,想要保護骨骼健康就需要改變不健康的生活習慣。有臨床數據顯示,體重比較消瘦的人比體重正常的人更容易出現骨質疏松,因此女性朋友切勿為了最求苗條而做出對健康不利的事情。

      4、定期檢查骨骼

      女人到了更年期鈣元素流失比較嚴重,這種情況下一定要勤于檢查自己的骨骼狀況,讓專家對自己的骨骼做出評估,這樣才可以更加積極的采取應對措施,檢測設備可以用OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀,這是南京科進實業有限公司推出的高性價比經典款,該產品適用于跟骨骨質狀況檢測,覆蓋各個年齡段。

    Copyright ? 1996-2019 南京科進實業有限公司版權所有?蘇ICP備14049643號-2 網站地圖

    點擊咨詢
    熱線電話
    咨詢電話

    微信公眾賬號
    日韩人妻无码一区2区3区

    <table id="7xi54"><strike id="7xi54"></strike></table>
    1. <acronym id="7xi54"></acronym>

    2. <table id="7xi54"><option id="7xi54"></option></table>

      <acronym id="7xi54"><label id="7xi54"></label></acronym>